¿Por qué entrenar solo cuando puedes entrenar con tu perro?
Los perros de compañía son excelentes amigos para el entrenamiento. ¡Mantienen una mentalidad positiva, te ayudan a divertirte durante las sesiones de entrenamiento con tu perro y recibes abrazos al final! ¿Qué es lo que no me gusta de eso? Aún así, si está tratando de encontrar algunas formas nuevas de obtener energía con su perro, consulte nuestros divertidos ejercicios para perros y humanos que se enumeran a continuación.
1. Opta por un sendero
Conducir por una ruta es mejor para las personas y también para los perros. Esto permite que las personas entrenen más duro cuando operan en terrenos irregulares y es más fácil para las patas sensibles de su perro. También es una excelente manera de tomar un poco de aire fresco y disfrutar de hermosas vistas.
2. Yoga para perros
Sí, el yoga para perros es definitivamente una cosa, en realidad se llama Doga y es tan bueno para tu perro como para ti. Mire el video a continuación para obtener una guía sobre cómo obtener su namaste con su cachorro.
3. Tenis
Jugar al tenis con tu perro es muy posible. ¿Necesitas mantener tu oferta? ¡Incluye esto directamente en un juego de recuperación! Este es un excelente ejercicio y técnica para ti, y agrega un poco de diversión al videojuego común de traer. ¡Todos ganan!
4. Circuito cardiovascular
Si está buscando mejorar su caminata matutina normal con su mascota, corra durante 30 segundos y luego haga un ejercicio de mejora. También puede unirse al gimnasio de clases de gimnasia en Australia como lo hacemos nosotros en: https://amplifyfitness.com.au/
Por ejemplo, corre durante 30 segundos y luego haz sentadillas. Cada vez que bajes, dale un rasguño o frotamiento a tu amigo peludo, de esta manera también se pueden generar en el entrenamiento de fuerza.
5. Sacudida y estocada
De hecho, esto solo funciona si su perro está entrenado para beber de las manos; de lo contrario, reemplace el batido con un masaje. Al igual que las sentadillas que se muestran arriba, haga una estocada hacia atrás y mientras baja, haga que su perro se sacuda. Súper muy fácil. Muy divertido.
6. Bombas para cachorros jóvenes
No intente esto en casa si tiene una mascota grande o una espalda negativa. Sin embargo, para una rotación de flexiones divertida y desafiante, acueste a su cachorro boca arriba y haga 10 repeticiones también. ¡Es una manera de entrenar y también de ser mimado!
7. El perro sentado en la pared
Este entrenamiento tiene 2 versiones: perro pequeño y también mascota grande.
Para un perro de compañía, coloque su espalda contra la pared y bájese de modo que sus rodillas estén en un ángulo de 90 grados con respecto al piso y por encima de sus talones. Luego sostenga a su perro por un poco de peso extra.
Para un perro de compañía grande, colóquese exactamente igual, pero haga que su perro se siente a su alrededor y ponga sus patas sobre sus piernas para tener un poco más de peso.
8. nadar
Quizás no en la piscina Elite, pero si tienes un estanque o un lago cerca de tu residencia, ¡saca el bañador! Nadar es excelente para las articulaciones de un perro mascota y es mucho más fácil para sus patas que correr. ¡La natación también es igual de excelente para las personas!
9. Último disco volador
¡Involucre a todos en la familia con este divertido ejercicio! Dirige a los niños, al ser querido, así como al perro y navega en un divertido juego de frisbee supremo. Este no es solo un maravilloso ejercicio cardiovascular, sino que también pone a prueba tu sincronización mano-ojo, así como tus habilidades calculadas.
10. Desarrollar un curso de barrera
Este es otro juego en el que todos los miembros de la familia pueden participar. Dispersa puntos en tu jardín para correr, consigue un aro para saltar. ¡Hay todo tipo de cosas que puedes hacer para una carrera de obstáculos!
Así que no se limite a dar un paseo informal (¡aunque sigue siendo un gran ejercicio!). ¡Vea también varios de estos divertidos ejercicios! Incluya a todos los miembros de la familia para un día divertido de salud y ejercicio con su familiar peludo.
7 Entrenamiento personal con tu perro (ejercicios)
Si está atrapado en casa debido a la pandemia de coronavirus y tiene un perro, es posible que haya encontrado a su cachorro cariñoso, pero muy confundido.
Mi Rescue Pit Terrier Lielo, a quien tengo desde hace unos tres meses, está encantado de que de repente esté pasando tanto tiempo en casa (normalmente estoy en la sede de Men's Health and Welfare 5 días a la semana), pero muy angustiado porque Estoy golpeando mi sistema informático en lugar de divertirme con él y acelerar la distribución de golosinas.
Pasó gran parte del día lloriqueando desde su cama de perro, suspirando y dándome los ojos de cachorrito más tristes que he visto en mi vida.
Ojos tristes de cachorro usados para un efecto máximo.
Desearía poder concentrarme aún más durante casi todo el tiempo que quisiera, tuve acceso a un gimnasio para hacer que mi sangre bombeara durante este tiempo de aislamiento.
Hemos rastreado los mejores entrenamientos que puede hacer en casa mientras muchas personas practican el distanciamiento social, pero casi todos estos ejercicios son singulares. Extraño la camaradería de mi club de salud y mi equipo de corredores cada vez que afronto una serie adicional de flexiones y bloques en solitario.
Afortunadamente, hay una solución para mis dos problemas: puedo hacer ejercicio con mi perro. Para ella, es como jugar, ya que obtengo 53 libras de resistencia peluda y entrecortada para sacudir mi rutina.
Echa un vistazo a estos entrenamientos para hacer ejercicio con tu mejor amigo. Algunas reubicaciones pueden ser más efectivas que otras, pero te garantizo que las disfrutarás.
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7 ejercicios que puedes probar con tu perro
Filas inclinadas de juguete Doggo
Este movimiento puede ser complicado. Si su cachorro está mucho más concentrado en arrancarle el juguete que en jugar al conflicto, tendrá un viaje lleno de baches.
Si es así, intente usar una resistencia más tradicional, como cabezas de alfiler e incluso un palo de escoba, y siga esta guía.
Remolino de requisito de juguete Doggo
Al igual que el remo inclinado, este ejercicio probablemente estará limitado por su compañero, así como por su interés en aferrarse al juguete, por lo que es mejor que eche un vistazo al curl de perro estándar más abajo en la lista.
Sin embargo, si desea mantener el juguete en la ecuación, use una cuerda y cambie la ubicación del lazo del martillo para obtener la máxima eficacia.
Hebilla de requisito Doggo
Solo piensa en esta variación de los bíceps tradicionales como si estuvieras usando pesas apestosas y peludas. Para disfrutar aún más, dirige tu atención a tus bíceps para establecer una fuerte conexión mente-músculo.
Doggo Zercher a sentadillas frontales
Por lo general, nunca recomendamos hacer la transición de la sentadilla Zercher, donde sostienes una barra en el canal de tus brazos para desafiar tu núcleo, a una configuración de sentadilla frontal, pero cuando tu carga es un cachorro inquieto, estarás mejor preparado para elevarlos. tan alto como tus hombros. Simplemente haga tantas repeticiones como pueda, con gran profundidad y posición, antes de que desaparezcan.
Doggo Ahead y Back Lunges
Ya sea que esté corriendo hacia adelante o hacia atrás (o ambos), disfrutará del obstáculo de un solo lado. Elijo sostener a mi perro en un marco más pequeño, como la sentadilla Zercher. Solo mantén una buena forma, manteniendo la parte superior de tu cuerpo recta y también evitando que tus rodillas golpeen el suelo.
Doggo búlgaro Split Squat
Aumenta el problema de las estocadas y consigue que tus glúteos se incorporen mucho más con este entrenamiento unilateral elevado. ¿Te cuesta poner el pie en la mejor posición?
Intente seguir estas acciones para concretar la configuración. Si el problema es con tu cachorro, necesitarás ver qué podría ayudar recompensarlo con una recompensa.
Bombas resistentes Doggo
Idealmente, simplemente puede hacer que su cachorro descanse sobre su espalda para que actúe como un poco de resistencia adicional. En mi situación, Lielo no lo hubiera tenido. Prepárate para los ataques de lamer. Para incluir su núcleo, pruebe con una losa.