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Este dolor puede ser leve o alto, según el organismo de cada persona. Lo cierto es que, a la mayor parte de la población femenina del globo, le duele. Es por ese motivo que resulta tan importante saber cómo aliviar el dolor de la regla. Si estás en busca de uno o varios métodos efectivos para ello, continua leyendo este artículo.

Todos los meses, durante cierto período de días, las mujeres nos vemos obligadas a pasar por un gran dolor. Se trata del dolor menstrual que nos comienza a afectar inclusive antes de tener la regla en sí, por el síndrome premenstrual. El mismo se extiende luego por el resto de los días que nos dure la menstruación.

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Métodos efectivos para aliviar el dolor de la regla

Existen métodos que llevan siglos utilizándose y otros que son un poco más actuales. Lo cierto es que todos y cada uno de ellos te permitirán aliviar el dolor que causa la menstruación. Lo que debes hacer es probar la mayoría de ellos para saber cuál te genera un efecto en el menor tiempo posible.

Por suerte, como ya mencionamos, los métodos son muchos y muy variados. Así que de seguro podrás recurrir a la mayoría de ellos. A continuación, nos encargaremos de hablarte acerca de algunos de los métodos más efectivos:

Aplica una bolsa caliente en el vientre

Una de las formas naturales más antiguas de tratar el dolor menstrual es la aplicación de calor. Así es, el calor te permitirá reducir la inflamación, lo cual te permite reducir el dolor. Al mismo tiempo que obtienes otro gran beneficio que es mejorar el flujo sanguíneo en el área.

Existen varias formas de aplicar calor en el vientre de forma cómoda, una de ellas es utilizar bolsas calientes. Puedes comprar de las que venden en el mercado o hacerla en tu propio hogar. Ya sea una bolsa llena de agua caliente o una bolsa llena de arroz que calientes en el microondas.

Otra idea funcional para este método es la aplicación de pañitos calientes. Para esto puedes planchar los pañitos y colocarlos en el vientre. Así como calentar agua, remojar los paños y colocarlos en el área.

Toma un té de manzanilla

Durante años la manzanilla ha sido conocida como un método natural que sirve para tratar distintas afecciones. En el caso de aliviar el dolor de la regla también funciona de manera perfecta. Esto se debe a la propiedad medicinal antiinflamatoria y analgésica que esta planta posee.

De ese modo, si te sientes muy mal porque te acabar de bajar la regla, puedes tomar un té de manzanilla. Colócalo a hervir hasta que el agua tome color y luego lo dejas reposar por unos siete minutos. La idea es que te tomes el té caliente, pero sin quemarte claro está.

Lo excelente de la manzanilla es que la podrás tomar en cualquier momento del día. Incluso durante las horas de la noche sin el temor de que la misma te cause insomnio.

Hazte masajes para reducir el dolor

Otro método que debes aprender si deseas saber cómo aliviar el dolor de la regla son los masajes. Estos son un aliado ideal cuando se tiene cualquier tipo de dolor en cualquier parte del cuerpo. Por lo tanto, incluso cuando se trata de la menstruación, estos te serán de ayuda.

Hay quienes prefieren realizar el masaje de manera directa en el área del vientre. No obstante, esto solo debes hacerlo si el dolor no es tan fuerte. Ya que, de otro modo, quizás el masaje allí no te venga tan bien.

Ahora bien, la mejor forma de aliviar el dolor de esta área con masajes, es hacerlos en la espalda. Túmbate boca abajo y haz que alguien de confianza te haga un masaje. Gracias a las terminaciones nerviosas que allí se encuentran, tu dolor del período se verá notablemente reducido.

Practica yoga o haz ejercicio

Hay personas que se alejan de cualquier tipo de actividad física durante el tiempo que les duré la regla. Pues durante años se ha creado el mito de que esto perjudica el flujo de la menstruación.

No obstante, la ciencia ya ha negado esto un millón de veces. De hecho, se han realizado estudios que demuestran que, al contrario de lo que se cree, esto ayuda a reducir el dolor. Así es, realizar un poco de ejercicio o practicar algunas posiciones de yoga te ayudará con tu padecimiento.

aliviar el dolor de la regla

Claro está, no te excedas con el tiempo que practiques esto, para que no te canses demasiado. La recomendación es practicarlo hasta que te sientas mejor. Además, eres libre de elegir entre el deporte en sí o el yoga, que ya es algo más calmado.

Acuéstate y mantén las piernas elevadas

Este es otro método casero, muy sencillo de realizar y al mismo tiempo muy efectivo. Pues hay personas a las que no les hace bien realizar ejercicio. Al contrario, descansar es su mejor opción cuando tienen la regla. Pero claro está, esto depende del modo en el que funcione el organismo de cada persona.

Si tú eres de las que requiere descanso, lo mejor será que te acuestes con las piernas levantadas. Para ello te puedes valer de la ayuda de algunas almohadas que deberás colocar debajo de tus rodillas. De ese modo las mantendrás elevadas todo el rato.

Utiliza un analgésico

Para finalizar, hablaremos del método que genera un alivio más inmediato, se trata de los analgésicos. Los hemos dejado al final pues siempre resulta mejor trata el dolor menstrual con otros métodos. De esa manera evitas que tu organismo se vuelva adicto al analgésico.

Sin embargo, si debes salir a trabajar y te duele demasiado, el analgésico es la mejor opción. En el mundo hay cientos de marcas de analgésicos distintos, incluso hay algunos especiales para tratar este tipo de dolor en específico. Sea cual sea el que decidas tomar, es uno de los métodos más efectivos cuando se trata de cómo aliviar el dolor de la regla.

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