Cómo configurar y usar el horario de sueño en el iPhone
Fuente: Luke Filipowicz / ComoHow
El Apple Watch fue donde Apple introdujo por primera vez sus funciones de seguimiento del sueño, pero el iPhone puede ayudarlo rápidamente a configurar, cambiar y personalizar un horario de sueño sin siquiera tocar su Apple Watch.
En iOS 15, la configuración de un horario de sueño se realiza completamente en la aplicación Salud. Te mostramos cómo configurar y usar el programa de sueño en el iPhone.
Cómo configurar un horario de sueño en iPhone
Si nunca configuró un horario de sueño en su mejor iPhone o Apple Watch, deberá habilitar la función y configurar su primer horario: así es como se hace.
Presiona Dormir.
Fuente: ComoHow
Presiona Horario de sueño. Está debajo del título "Tu horario".
Presiona Establecer tu primer horario.
Fuente: ComoHow
Toque los días de la semana que no desea que afecte este horario de sueño. De forma predeterminada, se seleccionan todos los días.
Toque, mantenga presionada y arrastre la hora de la alarma para establecer la hora a la que desea despertarse. Es el ícono de la campana en el dial.
Fuente: ComoHow
Pulse el interruptor de encendido/apagado de la alarma despertador para activar o desactivar la función. Cuando el interruptor esté en verde, recibirá una alarma de despertador.
Toca Sonido y hápticos para cambiar el sonido y la vibración de la alarma si lo deseas. Este paso es opcional.
Fuente: ComoHow
Mantenga presionado y arrastre el control deslizante de volumen para ajustar el volumen de la alarma.
Presione el botón Snooze On/Off para alternar la función de repetición. Cuando el interruptor está en verde, significa que puede posponer su despertador.
Fuente: ComoHow
Ahora que ha creado su primer horario de sueño, su iPhone configurará automáticamente su alarma de despertador según su horario. Por supuesto, hay mucho más que puede hacer ahora que ha creado un cronograma, así que siga leyendo si quiere saber cómo hacer más.
Cómo cambiar un horario de sueño en iPhone
Una vez que tenga un horario de sueño, puede cambiarlo tanto como desee a través de la aplicación Salud. Editar un calendario es básicamente lo mismo que configurar el primero, solo con unos pocos pasos diferentes: así es como se hace.
Presiona Dormir.
Fuente: ComoHow
Toque Editar debajo del horario de sueño que desea editar.
Presiona Listo.
Fuente: ComoHow
Cómo cambiar tu objetivo de sueño en iPhone
Un objetivo de sueño es la cantidad de horas de sueño que desea lograr cada noche que su horario de sueño esté activo. Ocho horas de sueño es el valor predeterminado, pero puede cambiar el objetivo si lo desea.
Presiona Dormir.
Fuente: ComoHow
Presiona Horario completo y opciones.
Ajusta la duración a tu gusto deslizando el dedo hacia arriba o hacia abajo.
Fuente: ComoHow
Recuerda que cambiar tu objetivo de sueño no cambiará automáticamente tu horario de sueño o alarma para despertarte; solo se usa para saber qué noche alcanzaste tu meta y qué noches no.
Cómo cambiar el modo de relajación en el iPhone
Wind Down es una característica genial diseñada para prepararte para la hora de acostarte poniendo tu teléfono en reposo, para que recibas menos notificaciones y uses menos tu iPhone antes de acostarte. Esa es la idea de todos modos. Su valor predeterminado suele establecerse en una hora, pero puede aumentar o disminuir este tiempo como mejor le parezca.
Presiona Dormir.
Fuente: ComoHow
Presiona Horario completo y opciones.
Ajusta la duración a tu gusto deslizando el dedo hacia arriba o hacia abajo.
Fuente: ComoHow
Cómo eliminar un horario de sueño en iPhone
Si no le gusta un horario de sueño que configuró y desea deshacerse de él, puede eliminarlo en cualquier momento.
Presiona Dormir.
Fuente: ComoHow
Presiona Horario completo y opciones.
Presiona Eliminar programa.
Fuente: ComoHow
Aún más datos de sueño en la aplicación de salud
Ahora sabe cómo editar y personalizar su horario de sueño en su iPhone, pero ¿sabía que la aplicación Health puede ayudarlo a rastrear todos sus datos de sueño? Se puede acceder fácilmente a todos estos datos de sueño en la aplicación Health para que los revise en cualquier momento.
¡No olvide que Apple está introduciendo Sleep Stages en watchOS 9, por lo que habrá aún más datos para rastrear en la aplicación iOS Health más adelante este año!
🔌 ⁉️ 🎧
Carga tus AirPods sin enchufarlos
¿Está buscando el estuche de carga perfecto para sus AirPods que le permita recargar su batería mientras viaja? ¡Aquí está lo mejor de los mejores cargadores inalámbricos AirPods en este momento!
Deja una respuesta