Cómo medir tu frecuencia cardíaca en un reloj Garmin
Su frecuencia cardíaca es un indicador importante de su salud en general, por lo que es una buena idea vigilar su ritmo. Te mostramos cómo hacerlo con tu reloj Garmin.
Cuando intentas cuidar tu salud, conocer tu frecuencia cardíaca puede ser crucial, especialmente cuando haces ejercicio. Es por eso que un sensor de frecuencia cardíaca es una característica clave de muchos dispositivos portátiles, y encontrarás su presencia en muchos dispositivos Garmin.
Pero, ¿cómo usar esta función? Afortunadamente, se inicia automáticamente, por lo que esta guía le mostrará cómo hacerlo funcionar.
Que necesitarás:
la versión corta
- Configura tu reloj y llévalo en tu muñeca
- El reloj medirá automáticamente tu frecuencia cardíaca.
- Puedes ver los datos en tu reloj o en la app Garmin Connect
Caminar
1
Configura tu reloj y llévalo en tu muñeca
Suponiendo que su reloj es nuevo, primero deberá completar el proceso de configuración como se indica en la pantalla. Esto incluye confirmar el idioma del sistema, emparejarlo con su teléfono a través de Bluetooth y crear o iniciar sesión en su cuenta de Garmin. Una vez que todo esté en orden, puedes usarlo en tu muñeca como lo harías con un reloj normal.
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El reloj medirá automáticamente tu frecuencia cardíaca.
Después de un breve período de tiempo, su reloj podrá registrar su frecuencia cardíaca, sin aviso, gracias al sensor en la parte inferior del reloj que puede medirla las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
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Puedes ver los datos en tu reloj o en la app Garmin Connect
Una vez que se registran los datos de frecuencia cardíaca, puede consultarlos a través del propio reloj, desplazándose por la pantalla de inicio o consultando la aplicación Garmin Connect en su teléfono.
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¿Qué es un ritmo cardíaco normal?
El NHS dice: La mayoría de los adultos tienen una frecuencia cardíaca en reposo de entre 60 y 100 lpm. Cuanto más en forma esté, más baja será probablemente su frecuencia cardíaca en reposo. Por ejemplo, los atletas pueden tener una frecuencia cardíaca en reposo de 40 a 60 lpm o menos. Consulte a un médico de cabecera para que lo examine si cree que su frecuencia cardíaca está continuamente por encima de 120 lpm o por debajo de 60 lpm, aunque esto puede ser normal para usted.
¿Mis datos de frecuencia cardíaca medidos por Garmin se mantienen privados?
Garmin afirma que "sus datos personales le pertenecen y usted controla lo que comparte y con quién lo comparte" en su página de política de privacidad.
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