Como superar una crisis de pareja

Son muchas las personas que se encuentran en una situación complicada dentro de su relación y que buscan como superar una crisis de pareja, una circunstancia que en muchas ocasiones provoca soluciones que no nos agradan.

La mayor parte de las relaciones entre dos personas no concluyen por que haya un acuerdo entre los dos implicados, por lo que lo habitual es que una de las personas logre avanzar al sentirse con mayor libertad de algo que ya no siente y que busca dejar atrás su vida, mientras que la otra persona continúa apegada a esa persona junto a la que querría seguir estando. El superar estas situaciones necesita de un tiempo en la gran mayoría de las ocasiones, pero también de un buen trabajo en el aspecto personal y emocional.

Las crisis de pareja son algo que puede considerarse habitual, ya que son muchas las personas que, por unas u otras razones, se han enfrentado a este tipo de situaciones desagradables. En muchas ocasiones un “no” puede llegar a arreglarse, pero en otros casos es para siempre, teniendo en cuenta que la angustia y la falta de control puede hacer que lo que inicialmente era una “no” pueda llegar a ser definitivo por culpa de esa persona que insistía en continuar con la relación.

En primer lugar, se debe tener en cuenta que los conflictos de pareja, al igual que ocurre con conflictos de otro tipo, pueden llegar a tener una solución, si bien para ello debe haber voluntad y compromiso por parte de las dos personas que integran la pareja, que además deben ser capaces de ceder y de comprender.

La situación habitual es que hay una persona que desea una ruptura y otra que no lo quiere ni lo desea, aunque se debe tener en cuenta que esto no quiere decir que la parte que quiera la separación sufra menos, ni tampoco que la persona que quiere seguir en pareja sea la culpable de la separación.

Cuando llega el momento de hablar de ruptura y esta no es debida a la presencia de terceras personas, se debe tomar un momento para la autocrítica y valorar aquellas cosas que han desencadenado esta situación, lo que nos ayudará para el futuro e incluso para recuperar y superar esta crisis de pareja.

¿Qué se debe hacer ante una crisis de pareja?

Hay diferentes consejos que se pueden tener en cuenta para que las situaciones no acaben provocando una ruptura definitiva y tengan arreglo, para lo cual es aconsejable que tengas en cuenta:

No impongas y trata de dialogar

Aunque no todas las personas son capaces de dialogar, sobre todo en determinadas situaciones, se debe tratar de hacerlo con la otra persona con las emociones dejándolas salir y siempre con respecto, buscando un consenso con la otra persona, en una conversación en la que prime la reciprocidad y la empatía.

Para un buen diálogo se debe tratar de evitar una lucha por ver quién de los dos tiene razón, pero también evitar el buscar culpables y también dejar de lado los conflictos del pasado y tratar de centrarse tan solo en el presente y la situación que se vive en ese momento.

Comprensión ante los desacuerdos

Que dos personas no estén de acuerdo en determinados asuntos es lo más normal del mundo. Aunque dos personas sean pareja esto no quiere decir que tengan que pensar igual y estar de acuerdo en todo, si no que se deben respetar esas diferencias y, aunque pueda haber discrepancias, se debe tratar de encontrar un punto de acuerdo abordándolas con respeto e inteligencia.

Encontrar puntos en común dentro de esas discrepancias, hará que la relación pueda salir fortalecida.

Evita las críticas a la otra persona

Cuando hay algo que no nos gusta, es preferible optar por dirigirse a la conducta que hacerlo a la persona, tratando en las discusiones el evitar hacer daño a la otra persona con estrategias como puede ser menospreciar sus esfuerzos, críticas su aspecto físico o su forma de ser, no valorar aquello que es importante para la otra persona o comparar a esa persona con otra que no nos gusta como es o actúa.

Muestra tu voluntad

Se debe tratar en todo momento la voluntad de hacer que la vida en pareja vaya por el camino adecuado, lo cual puede conseguirse a través de diferentes gestos, como puede ser una pequeña broma, una caricia, una sonrisa, un abrazo… el lenguaje nos ayuda en gran medida a la hora de alimentar el afecto entre dos personas.

Reflexionar antes de reaccionar

En muchas ocasiones los conflictos se convierten en otros más grandes e importantes por no pararse a pensar y reaccionar de forma inmediata. A la hora de saber cómo superar una crisis de pareja es muy importante este punto, que no te dejes llevar por la ansiedad, la angustia o la decepción y emitas un mensaje a la otra persona que en realidad no quieres. Antes de reaccionar a una situación, reflexiona.

Escucha de manera activa

El saber escuchar es muy importante en una relación, para lo cual se debe escuchar de forma activa, mostrando atención a la otra persona y siendo capaces tanto de oír aquello que dice como de leer el lenguaje no verbal que nos transmite.

Realizar actividades en común

Otro punto importante para superar las crisis de pareja es compartir tiempo juntos y tratar de buscar actividades en común que agraden a ambos y que sirva para fortalecer la relación.

Confianza en la pareja

La confianza es imprescindible en una pareja, por lo que debes evitar atosigarla con mensajes o llamadas. Debes confiar y dejarle su espacio.

Tiempo para uno mismo

Por último, nunca debes dejar de lado el tiempo que tienes que dedicarte a ti mismo, para cuidarte, atenderte y centrarte en tus propios asuntos, aunque estés en pareja. Esto también es importante cómo parte de una relación.

Siguiendo todos estos puntos, y siempre con voluntad de ambos, podréis superar la crisis de pareja que os está afectando.

 

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