Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño de Apple Watch: aquí para ayudarlo a tener una noche más tranquila

Si se queda dormido por la tarde o se despierta como si acabara de acostarse, necesita un informe de calidad del sueño para saber qué está pasando. Si tiene uno de los mejores dispositivos portátiles Apple Watch, ya tiene el dispositivo que necesita para ayudarlo a rastrear su sueño pegado a su muñeca. Todo lo que necesita es el software adecuado para liberar su potencial.

El seguimiento del sueño incorporado de Apple en la aplicación Health no está nada mal, pero no es perfecto. Por ejemplo, si toma una siesta corta durante el día, no se registrará. Y aunque las estadísticas que publica satisfarán a los más curiosos, hay mucho más que aprender de nuestro tiempo en la tierra de los guiños.

He probado muchas aplicaciones de seguimiento del sueño de Apple Watch, estas son las mejores del grupo.

¿Necesita más información de la que proporciona la aplicación Salud de Apple? AutoSleep tiene todas las estadísticas que necesitas. (Crédito de la imagen: futuro)

Espera automática

Probamos una gran cantidad de rastreadores de sueño de terceros para Apple Watch y iPhone que prometen ir más allá que el seguimiento del sueño de la aplicación Health de Apple, y aunque hay muchas buenas aplicaciones, como NapBot (se abre en una nueva pestaña) (gratis, pero con funciones Pro que requieren una suscripción) y Sleep++ (se abre en una nueva pestaña) (que es completamente gratis), recomendamos una aplicación llamada AutoSleep (se abre en una nueva pestaña) como nuestra favorita. Es uno de los pocos rastreadores de sueño que incluye una aplicación complementaria para su Apple Watch, por lo que puede ver la calidad de su sueño directamente en su muñeca sin tener que mirar su iPhone.

La cantidad de estadísticas que AutoSleep puede producir a partir de tu sueño nocturno es simplemente asombrosa, y tocar cualquiera de ellas parece revelar aún más capas de información.

También utiliza un sistema de puntuación simple basado en anillos que se parece mucho a los anillos Move, Exercise y Stand de Apple, combinados con un esquema de color verde, ámbar y rojo con el que todos estarán familiarizados. El rojo es malo, el ámbar mejor y el verde es bueno. También pensamos que hizo un mejor trabajo al deducir con precisión cuánto dormimos que las otras aplicaciones, pero seamos honestos, todavía creemos que la propia aplicación Health de Apple hizo el trabajo más preciso al estimar cuánto tiempo estuvimos dormidos.

AutoSleep no es gratis, pero solo cuesta $ 4.99 en la App Store, que es una compra única que no arruinará el banco. Y después de esta compra, ya no tendrá que preocuparse por una suscripción mensual u otras compras en la aplicación como lo hace con muchas otras aplicaciones de seguimiento del sueño.

La cantidad de estadísticas que AutoSleep puede producir a partir de tu sueño nocturno es simplemente asombrosa, y tocar cualquiera de ellas parece revelar aún más capas de información. Si desea saber si tiene algún problema de salud, como apnea del sueño, por ejemplo, los datos aquí le brindarán evidencia sólida de lo que está sucediendo, que puede llevar a un médico para un diagnóstico. Pero también hay gráficos simples que le muestran de un vistazo cuánto está durmiendo; nos gustó especialmente la calificación de consumo de sueño, que es el equivalente al medidor del tanque de gasolina de un automóvil, pero que muestra si el sueño que está durmiendo es suficiente calidad para "alimentar" su depósito.

Lo mejor de todo es la aplicación complementaria que viene cargada en su Apple Watch. Esto significa que solo necesita mirar su muñeca para ver información importante sobre la calidad de su sueño cuando se levanta por la mañana. Sus anillos le muestran sus tiempos de sueño REM y profundo y su ritmo cardíaco promedio, así como la mejor función de AutoSleep: el banco de sueño. Aquí puede ver si se está quedando atrás en sus necesidades de sueño. Durante una semana, la cantidad de horas de sueño que pierdes pueden llegar a ser realmente asombrosas, lo que podría hacer que reconsideres tus hábitos de sueño y hagas un cambio positivo en tu estilo de vida.

Sin embargo, su Apple Watch y iPhone pueden ayudarlo a mejorar su sueño. Echemos un vistazo a algunos otros que hacen más que rastrear su sueño.

Pzizz

Roncar puede significar una noche de miseria para tu pareja. SnoreLab te ayuda a identificar tus ronquidos y detenerlos. (Crédito de la imagen: futuro)

laboratorio de ronquidos

¿Tú roncas? Espera, no te respondas a ti mismo, pregúntale a tu pareja, porque puede que te sorprenda la respuesta. SnoreLab (se abre en una pestaña nueva) es una aplicación diseñada para ayudarte si eres uno de los 37 millones de estadounidenses que reportan roncar regularmente (se abre en una pestaña nueva).

Con la aplicación, puede registrar sus ronquidos durante la noche y presentarle un puntaje de ronquidos por la mañana, junto con consejos sobre cómo reducir o eliminar permanentemente sus ronquidos. Puede descargar SnoreLab de forma gratuita y probarlo, pero la versión premium cuesta $ 3.99 por mes o $ 23.99 por año y le brinda acceso a funciones como grabación durante toda la noche, tendencias y copia de seguridad en la nube.

Pzizz está diseñado para ayudarlo a conciliar el sueño si le resulta difícil relajarse. (Crédito de la imagen: futuro)

Si tiene problemas para conciliar el sueño, una aplicación como Pzizz (se abre en una nueva pestaña) puede ayudarlo a relajarse y descansar, listo para el gran sueño. En la versión gratuita tienes acceso a mensajes agradables y relajantes sobre respiración y relajación con sonidos ambientales de fondo que te ayudarán a conciliar el sueño. Hay funciones de sueño, siesta y enfoque para probar: el modo de enfoque es útil si tiene una tarea de trabajo que hacer, ya que puede configurar un temporizador para el tiempo que desea concentrarse, tiempo durante el cual disfruta de hermosos sonidos ambientales.

Los otros dos modos incluyen más indicaciones de voz para ayudarlo a conciliar el sueño. Puede probar Pzizz Pro durante 7 días, que tiene muchas más voces y sonidos, pero Pzizz Classic es gratis.

Loóna quiere transformar tu relación con el sueño, haciendo que te vuelvas a enamorar del sueño. (Crédito de la imagen: futuro)

Loóna (opens in a new tab) quiere ayudarte a que te enamores del sueño nuevamente. No está diseñado para ser solo otra aplicación que reproduce lindos sonidos del tipo "olas en la playa" antes de que se suponga que te quedes dormido. En cambio, Loóna está diseñado para respaldar su estado de ánimo emocional a lo largo del día, de modo que cuando se trata de dormir, no tenga que lidiar con los pensamientos negativos del día.

Esto significa que debe usar la aplicación durante todo el día, en lugar de antes de acostarse. Obtendrá listas de reproducción e historias inmersivas durante el día y por la noche tiene un paisaje para dormir recomendado: tareas pacíficas como pintar lo que le dice su narrador. Obtiene la versión básica de forma gratuita, pero la experiencia completa de Loóna Plus cuesta $ 39.99 por año.

(Crédito de la imagen: futuro)

dormira

Si solo quieres escuchar excelentes sonidos ambientales antes de acostarte sin tener que hacer nada complicado como cambiar tu estilo de vida, entonces Sleepa (se abre en una nueva pestaña) tiene la mejor selección que hemos visto. Hay 120 millones de combinaciones posibles de sonidos ambientales de alta calidad disponibles a través de una interfaz de combinación y combinación. ¡Las opciones de sonido incluyen lluvia en un techo, hojas del bosque, flauta de meditación y más!

La versión básica es gratuita, pero la versión Pro, que incluye un temporizador para dormir, más sonidos y una experiencia sin publicidad, cuesta $24.99 por año. No hay mejor manera de imaginarse quedándose dormido en la soleada playa de una isla caribeña que esta.