Como eliminar el mal aliento

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para saber como eliminar el mal aliento se recomienda comer alimentos en los que puedas hacer la digestión facilmente como por ejemplo ensaladas, tener frecuentemente la boca húmeda además de tener una limpieza bucal diaria, cepillarse los dientes.. etc

También es muy importante mirar atentamente por dentro de la boca porque existen caries y sarro en los dientes que pueden ocasionar halitosis o otras alteraciones .

Para ponerle fin al mal aliento se aconseja:

Cepillarse los dientes a diario

Nada mas despertarte, tras comer o antes de irte a la cama se recomienda hacer uso del hilo dental y después cepillar los dientes bien con un cepillo que sea bueno con no más medio centímetro  de pasta dental, cepillando correctamente todos los dientes y la lengua. Luego tendrás que enjuagarte la boca haciendo uso del antiséptico para destruir los gérmenes que puedan rondar por tu boca.

eliminar el mal aliento

Mantener la boca húmeda

Digerir agua con frecuencia sirve bastante para tener las mucosas húmedas y así tener un buen aliento, y para aquel que no le agrade beber solo agua puede hacerse un zumo de limón con agua exprimiendo limones, y así será mas sencillo beberse dos litros de agua al día. El juro de las frutas como la mandarina o naranja también es una opción a tener en cuenta sobre como eliminar el mal aliento, pero tienen que consumirse de manera frecuente.

No te quedes sin comer más de tres horas

No comer durante mas de tres horas es uno de los problemas más frecuentes por los que surge el mal aliento y es muy importante comer ensaladas, cocer vegetales y comer carnes bajas en grasa, ya que estos alimentos suelen estar menos tiempo en nuestro estomago. A la hora de merendar, lo que más se aconseja son las frutas y comer yogurt porque nos aportan energías con muy pocas calorías.

A parte de esto, tiene que olvidarte de consumir alimentos que nos hacen tener mal aliento como la cebolla cruda o el ajo.  También  el mal aliento puede ser causa de la sinusitis, amigdalitis o cáseum de la garganta por lo que se recomienda ver si hay otro tipo de síntomas como molestias en la garganta o en la cara

Utiliza una solución casera

masticar hojas de menta, trozos de jengibre o clavo de la india te ayudará a conservar un buen aliento ya que son aromáticas y tienen algunas propiedades antisépticas que luchan contra los microorganismos que están en el interior de la boca.

Enjugar de forma natural para el mal aliento

Una de las soluciones caseras para luchar contra el mal aliento es comprar un antiséptico bucal y mezclar en el dos cucharadas de azucar de agua oxigenada en la mitad de un vaso o usando la siguiente receta:

Ingredientres:

  • una cucharadita de extracto de hamamelis;
  • media cucharadita de glicerina vegetal;
  • tres gotas de aceite esencial de menta;
  • 125 ml de agua.

Método de preparación:

saber como eliminar el mal aliento tiene su preparación, para ello añade todos los ingredientes en un bol o recipiente y mezclar lo mejor posible. Enjuagarse día a día con este método después de cepillarse los dientes. Las plantas puedes encontrarlas de manera sencilla en cualquier drogería o establecimiento de artículos naturales.

¿Cuando debería acudir al médico?

El tener mal aliento puede ser causa de un problema de salud como por ejemplo el cáncer, aunque no es muy normal que sea así por no decir poco probable, pero existe cierta posibilidad si el mal aliento persiste después de seguir todos estos métodos. Acude a un médico para realizar pruebas y así identificar de donde proviene la halitosis, después de ir odontólogo podría ser útil ir al otorrinolaringólogo o al gastroenterólogo.

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