Las aplicaciones en el lugar de trabajo dificultan que las personas se desconecten
Una nueva encuesta dice que los trabajadores con acceso a las plataformas y aplicaciones del lugar de trabajo en sus dispositivos personales revisan las notificaciones con más frecuencia fuera del horario de oficina que aquellos que no tienen acceso. La encuesta Digital Detox, realizada por Just Eat for Business, afirma descubrir los hábitos de los trabajadores con respecto a los descansos y el uso de la computadora centrándose en el tiempo frente a la pantalla. El estudio también incluye comentarios de expertos sobre el impacto mental de saltarse los descansos y ofrece consejos sobre cómo combatirlo.
La encuesta encontró que de aquellos con acceso a sus plataformas de trabajo y aplicaciones, como Slack y Microsoft Teams, el 28 % revisa las notificaciones una vez por hora fuera del horario laboral, mientras que de los que no tienen acceso, el 39 % las revisa menos de una vez cada cuatro horas. . El acceso a las notificaciones de trabajo fuera del horario de oficina, como durante las vacaciones anuales o por la noche, parece afectar el equilibrio entre la vida laboral y personal tanto para los empleadores como para los empleados.
De aquellos que revisan las notificaciones de trabajo una vez por hora, el 34% dice que a menudo tienen dificultades para desconectarse después del trabajo. Mientras tanto, de aquellos que revisan las notificaciones menos de una vez cada 4 horas, el 48 por ciento, casi la mitad, informa que rara vez tienen problemas para apagarlas.
También parece haber una correlación entre los que se mantienen ocupados trabajando fuera del horario laboral y los que se sienten agotados, ya que el 49% de los que revisan regularmente sus notificaciones también admiten que a veces experimentan agotamiento en el trabajo.
El Dr. Brad McKenna (Universidad de East Anglia) y el Dr. Wenjie Cai (Universidad de Greenwich), ofrecen consejos sobre cómo los empleadores y los empleados pueden establecer los límites entre el trabajo y la vida familiar: Se deben desalentar las horas de trabajo para establecer un límite claro entre el tiempo de trabajo y vida hogareña. Los correos electrónicos enviados fuera del horario laboral pueden configurarse para que se envíen durante el horario laboral. Francia Portugal ha existido por un tiempo y más recientemente. Si alguien trabaja en horarios flexibles fuera del horario comercial normal, su firma de correo electrónico podría decir algo como "eres no se espera que responda fuera del horario normal de trabajo".
La Dra. Anneli Gascoyne, Profesora de Psicología Ocupacional en la Universidad Goldsmiths, comentó sobre el impacto del compromiso constante con nuestros dispositivos y cómo mejorar nuestra relación con ellos: prioridades, ya sea correo electrónico, slack, redes sociales, etc.
También hay muchas herramientas diseñadas para ayudarnos con mejores hábitos, como aplicaciones digitales de desintoxicación/bienestar que restringen o bloquean temporalmente la pantalla o el uso de aplicaciones. Podemos tomar decisiones proactivas como elegir dos momentos específicos del día para revisar los correos electrónicos y concentrarnos en ese momento. Y tal vez incluso mantengamos nuestros teléfonos en modo avión mientras tenemos que concentrarnos".