Fitness+ lanza un nuevo programa de entrenamiento para ponerse en forma después de tener un bebé

Fitness+ lanza un nuevo programa de entrenamiento para ponerse en forma después de tener un bebé

Apple Fitness+ ha tenido un programa de ejercicios sobre cómo mantenerse activa durante el embarazo durante un tiempo, pero aún no han tenido un programa para ayudar a las nuevas madres a volver a su rutina de ejercicios, hasta aquí.

El lunes, el servicio de suscripción de entrenamiento lanzó un nuevo programa llamado "Vuelve a estar en forma después de tener un bebé", que está diseñado para ayudar a las nuevas madres a ponerse en forma después de tener un bebé. El programa, que incluye siete entrenamientos diferentes, fue elaborado por la entrenadora de Fitness+ Betina Gozo, quien recientemente tuvo un hijo propio.

Este programa está diseñado para cualquier persona que haya tenido un bebé recientemente, con ejercicios que pueden ayudarla a sentirse más fuerte y con más energía a medida que enfrenta las demandas diarias de la paternidad. Los entrenamientos básicos implican reconectarse con su núcleo, fortalecer los abdominales y la espalda, y trabajar el suelo pélvico. La serie comienza con un entrenamiento básico para ayudarlo a construir una base para fortalecerse y evitar contratiempos. También hay entrenamientos de fuerza para la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y todo el cuerpo que usan una barra ligera a mediana o solo el peso de su cuerpo. Y Mindful Cooldowns incluye estiramientos que se enfocan en los puntos de dolor comunes posteriores al embarazo, así como meditaciones que se enfocan en temas como la paciencia y el cuidado personal. En todo momento, hay opciones de ejercicio para ayudarla a sentirse más cómoda sin importar el tipo de parto que haya tenido. Puede hacer cualquiera de los entrenamientos solo o en combinación con otros entrenamientos de este programa o de la biblioteca Fitness+. Consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier ejercicio.

Si todavía está embarazada, Gozo también alberga 'Manténgase activa durante el embarazo', un programa de ejercicios para aquellas que deseen mantener una rutina de ejercicios durante el embarazo.

Apple Fitness+ es el servicio de suscripción de fitness de la empresa. Cuesta $ 9.99 por mes o se incluye como parte del nivel Premier del plan de suscripción Apple One.

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