Como superar el descontrol emocional

El descontrol emocional o inestabilidad emocional, es una alteración que sufren las personas y que tiene que ver con la afectividad. La persona que sufre este tipo de problema presenta una gran variación en sus estados emocionales, teniendo una vida que está marcada por altibajos que, en principio, no tienen un motivo.

Una persona que padece de este problema de descontrol emocional está constantemente sufriendo un cambio de emociones, aunque para comprender esta inestabilidad es fundamental entender la diferencia que existe entre el estado de ánimo y las emociones. Mientras que estas últimas son más variables e intensas, y se deben a respuestas inmediatas a unas determinadas situaciones o circunstancias, el estado de ánimo tiene una mayor estabilidad en el tiempo.

Síntomas del descontrol emocional

Si quieres saber como superar el descontrol emocional, antes debes conocer si realmente la persona afectada sufre de este desequilibrio, para lo cual puedes fijarte en algunos de sus síntomas, que son los siguientes:

  • Tristeza: Durante esta fase la persona pierde toda la motivación e interés por aquello que le rodea, teniendo una sensación de tristeza continúa, la cual se puede encontrar acompañada de una sensación de tedio e irritabilidad con los demás.
  • Euforia: En este periodo la persona tiene un máximo optimismo, con una gran motivación e ilusión, mostrándose cariñoso, optimista, extrovertido.
  • Inconstancia: La persona que padece un problema de descontrol emocional emprende nuevos proyectos pero es habitual que los deje a la mitad, cuando entra en la fase depresiva.
  • Inseguridad: Estas personas necesitan de otras en las que apoyarse, y cuando les falla esto se sientes enfadadas y perdidas, lo que hace que tengan una mayor desconfianza y también se vea afectada su autoestima.
  • Baja tolerancia frente a la frustración: Una persona que padece de inestabilidad emocional tiene grandes dificultades para controlar sus emociones lo que genera habitualmente una frustración con sus propios comportamientos, además de tampoco tolerar bien los roces con otras personas.

Causas y tratamiento

El desequilibrio o descontrol emocional puede deberse a diferentes razones y factores, desde problemas de sueño o concentración hasta cambios en los niveles de energía provocados por fluctuaciones entre el metabolismo y biorritmo, si bien la causa más frecuente es el estrés y el estilo de vida poco equilibrado.

Si buscas como superar el descontrol emocional el tratamiento pasa por someterse a una terapia de equilibrio emocional, una terapia que debe ser practicada por un experto en la materia y que le ayudará a manejar tanto sus emociones como su estado de ánimo, pudiendo recurrir para ello a diferentes técnicas como la hipnosis, la terapia cognitiva, la relajación, el mindfulness o la meditación, entre otros.

A través de la terapia se conseguirá alcanzar un mayor equilibrio emocional y estabilidad, al mismo tiempo que se logra desarrollar una autoestima más sana, potenciar la confianza en las capacidades y el aprendizaje de técnicas de manejo del estrés y la ansiedad, así como el aprendizaje de pautas de comportamiento y control de pensamientos que pueden generar angustia.

 

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