Durante los primeros meses de la pandemia hubo momentos para acostarse más tarde y más horas de sueño, según datos de Fitbit.

El sueño aumentó y la hora de acostarse fue más tarde en los primeros meses de la pandemia de coronavirus, según un estudio publicado en Sleep Health, que analizó los datos de Fitbit durante la primavera de 2020.

El estudio se centró en los datos de los usuarios de Fitbit en seis ciudades importantes de EE. UU. Para obtener información sobre el impacto de la pandemia en la hora de acostarse y la duración del sueño de los participantes durante los primeros días de la pandemia.

"En general, en comparación con 2019, la duración media del sueño en 2020 fue mayor en casi todos los grupos, la fase media del sueño cambió más tarde para casi todos los grupos, y la duración media del sueño y la variabilidad horaria al irse a la cama disminuyeron en casi todos los grupos (debido a la disminución de las diferencias en días laborables y fines de semana).

"En el transcurso de enero a abril de 2020, la duración media del sueño aumentó, la hora media de acostarse cambió más tarde y la variabilidad media de la duración del sueño disminuyó", escribieron los autores del estudio.

Los investigadores dijeron que para mayo y junio de 2020, estos cambios comenzaron a volver a las normas históricas.

DATOS DE LA LÍNEA PRINCIPAL

La duración promedio del sueño aumentó durante el inicio de la pandemia de coronavirus en marzo y abril de 2020. A principios de 2020, los datos de sueño de los usuarios eran similares a los de años anteriores. Sin embargo, en marzo y abril el número de horas comenzó a aumentar.

Los datos encontraron que las mujeres entre las edades de 18 y 29 tenían los mayores cambios en el sueño. De hecho, el 32% de esos usuarios pasaron 30 minutos o más en la cama en abril en comparación con enero. Entre los géneros, los participantes más jóvenes vieron más aumentos en la hora de acostarse.

"Los adultos más jóvenes pueden vivir bajo una mayor presión circadiana para avanzar en su período de sueño para ajustarse a las normas sociales y los horarios de trabajo. Cuando se presentó la oportunidad, este grupo de edad se fue a la cama más tarde pero durmió más", dijo el autor del artículo Michael A. Grandner, Ph. D. MTR, director del programa de investigación del sueño y la salud de la Universidad de Arizona, dijo en un comunicado.

Sin embargo, la hora de acostarse se hizo aún más tarde. De hecho, el 42% de los hombres y el 41% de las mujeres de entre 18 y 24 años retrasaron el sueño en más de 30 minutos de enero a abril. Los adultos mayores vieron menos cambios: el 26% de las mujeres y el 23% de los hombres mayores de 65 años retrasaron la hora de acostarse en 30 minutos o más.

CÓMO SE HIZO

Los datos de Fitbit se recopilaron de 163.524 usuarios activos que habían habilitado las funciones de seguimiento del sueño y la frecuencia cardíaca. Todos los participantes vivían en Chicago, Houston, Los Ángeles, San Francisco, Nueva York o Miami. Los datos se recopilaron de enero, febrero, marzo y abril de 2020.

Según los investigadores, los usuarios fueron seleccionados al azar siempre que cumplieran los criterios de ser usuarios activos. Los investigadores compararon los datos de 2020 con los últimos dos años mediante la recopilación de muestras agregadas separadas de usuarios de Fitbit de cada mes en 2018 y 2019.

EL FONDO

Fitbit se ha utilizado en numerosos estudios de salud y bienestar. De hecho, npj Digital Medicine ha publicado un artículo que describe cómo Fitbit podría ayudar a predecir la aparición de COVID-19 y la probabilidad de hospitalización.

El dispositivo portátil, que ahora es propiedad de Google, también se ha utilizado en la investigación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el seguimiento de la influenza.